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為什麼我會失眠？
失眠變成慢性，往往是因為我們對睡眠過度關注和控制，並養成一連串「看起來想補救，實際上卻是加深問題的錯誤行為」。正念訓練，就是要改善這些「維持失眠的反應模式」。這樣的改變，讓我們從「過度努力」中抽離，跳脫失眠期間形成的焦慮漩渦，重新與身體建立合作關係。
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失眠是一個24小時的議題
失眠不是單純的「睡不著覺」，而是日夜交錯、彼此影響的循環過程。困住我們的不只是入睡那一刻，而是一整天的擔憂與反應模式。
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