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讓身體慢慢找回節奏的旅程
讓身體慢慢找回節奏的旅程
不是每一次練習都有驚人的收穫，但只要有練習，就有機會覺察，有多少次覺察，就有多少次調整自己的機會。
2026 / 01
22
在努力之外，找到安住自己的力量
在努力之外，找到安住自己的力量
只要心用正念來做事情，就可以跟身體產生很直接的連結。在整個過中，我感受到一種安定感，也體會到自己正在尊重、愛護身體。
2026 / 01
22
覺察呼吸之間：MBCT中的接納與平衡
覺察呼吸之間：MBCT中的接納與平衡
MBCT帶給我的不僅是一種生活態度的轉變，更像是一條持續修習的道路。
它教我對慣性反應按下暫停鍵，退一步，重新選擇與世界互動的方式。
2025 / 11
18
正念 讓我把美好的事物看得更清楚
正念 讓我把美好的事物看得更清楚
我甚至能以感謝的眼光看待焦慮與恐懼，對它們說：「謝謝你們的出現，讓人類得以存活下來。雖然你們像蚊子一樣惱人，但也有存在的價值。」
2025 / 06
10