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與時間並肩而行
正念不是為了成為更完美的我，而是提醒我：當下的我，已經足夠值得被溫柔看見。
2025 / 05
28
靜默時光緩緩流動
那段靜默的日子彷彿仍在心中緩緩流動；不只是一個遠離日常喧囂的短暫出走，更是一趟深入自我的旅程。
2025 / 05
24
遇緣而有師 在古典正念中安住修習
一開始轉換觀法的確困難，練習過程緊繃且疲累。但每到小參時間，法師都耐心聽我描述練習經驗，一一核對，幫我釐清困惑，確認方向正確後，再逐步引導進入下一階段學習。這個過程就像母親牽著學步的孩子，耐心又溫柔。
2025 / 03
07
深邃的寧靜與自由
我感到困擾時，便反問自己：「我真的想被這件事勾住嗎？」若不想，就放下或簡單處理，若想，就認真思考甚至回溯。這讓我減少反覆糾結的消耗，心裏的空間寬裕了許多。
2025 / 03
22