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找回好眠 活出好日子
找回好眠 活出好日子
真正改善睡眠的關鍵，在於如何處理生活中的壓力與情緒，而不是糾結在睡不著這件事。
2025 / 03
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夜猫子找回安心入睡的能力
夜猫子找回安心入睡的能力
我領悟到的是：不需要用力地去挑戰命運、改變命運，而是和命運同在，接受它，同意它，然後繼續向前走。
2025 / 03
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以正念日常面對生活磨練
以正念日常面對生活磨練
課程結束兩個月，我一直琢磨練習指導語，字字句句有著深刻體會。
2025 / 03
24