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正念態度一 Beginner’s Mind 初學者的心態
將初學者心態帶入生活的每個面向，是一種修練。當我們以這樣清新的心來看待事物時，它往往蘊藏著強大的轉化力量。
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正念態度二 Non-Judging 不評價
我們要培養一種分辨力—這是一種能夠如實看見事情正在發生的能力，不是對評斷它下，而是去辨識它、理解它，並把它放回我們的經驗脈絡中。
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正念態度三 Acceptance 接納
當我們能夠認清事物的本然樣貌，我們就有可能在那樣的處境中運用智慧，實際地轉變我們與當下經驗之間的關係。
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正念態度四 Letting Go 放下
每當我們吸氣後，就必須吐氣。這正是生命自然的律動：吸入，然後釋放。接納，然後放下。
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