用正念方式穩定彼此
釋宏能. 正念心理陪伴_2
學習正念前，我常帶著情緒照護病人，過程中，我與病人皆感疲憊無力；上過正念心理陪伴課後，我能夠運用正念陪伴病人及照顧自己。當彼此不被對方的情緒干擾，就可專心面對自己正在經驗的歷程。
陪伴的苦是一道無解題？
我有醫護背景，在出家進入道場後，只要寺裡有人生病，我便會被派遣兼任照護之職。除了照護工作，我還必須輪值其他職事，所以當生病的師父生命走到後期，症狀越趨複雜時，內心就會感到壓力爆棚，在照護工作中，情緒有時就會不經意流動出來。
當下，我會先譴責自己悲心不足；受照護的師父感受到我的情緒，加上對疾病感到沮喪，也會陷入憤怒或更深的憂傷。在上正念課前，我感到這種彼此拉扯的狀態，是一道無解的習題。
先用正念安頓自己
一個偶然機緣，我看到正念陪伴開課訊息，突然覺得之前一直考不過的習題，可能會有解答，內心升起一股見到曙光的喜悅感。巧合的是，課程進行一半時，寺裡有師父發現有大腸癌，我再次被派遣陪同師父前去住院接受治療。
在這次照護過程中，我運用正念調整自己的身心狀態。每天早上起床，先練習正念伸展，將自己的身心放置於安適、平和中，再等師父起床，開始一天的流程。
用呼吸與你同在
有一次大夜班護理師，為師父倒引流管的血水時拉扯到管子，師父因而感到疼痛不堪。我請師父先躺下，再將手輕輕按在她的疼痛處，和她一起進行正念呼吸，這個歷程約15分鐘。雖然疼痛還在，但力道已減輕。
這個體驗讓我非常歡喜，我們一起用正念方式穩定彼此，真好。