正念傾聽-用生命陪伴生命

用忙碌掩蓋不知道

身為醫護人員，對專業教學，我可以侃侃而談，但為於無法做一個好的陪伴者，所產生的愧疚與自責，已深埋在我心底多年。
幾年前我的同學罹癌，病情進入癌末後，在安寧病房住了很長的時間。二十年的交情，我很想表達我的愛與不捨，但卻因為不知道該說什麼，讓我不敢面對，讓我無法跨進安寧病房去探望她。
在旁陪伴的學姊，常常鼓勵我打電話表達關心，我卻一通也沒打過。我總是對於「不知道該聊什麼」覺得有莫名的焦慮與害怕。我用忙碌來掩蓋自己的無力。同學離開時，缺席陪伴的愧咎與自責，就一直埋藏在我的內心深處。

學姊罹癌，我不能再逃避

一年後的現在，換成當初陪伴的學姊，罹癌了。
學姊跟我交情很好，看著她傳來訊息的那一刻，我呆呆拿著手機許久，完全不知道該打什麼字。有好幾個晚上輾轉難眠，心裡的陪伴之苦又浮現出來。
當我看到正念陪伴課程，我立刻加入，我想學習陪伴方法。這一次，我希望能夠好好陪伴我的學姊。

不給期許，不給建議

暖心的八次正念陪伴課，為我開啟另一個世界。一步步跟著世明老師學習與練習，我學會用正念調整自己的身心靈，了解病人心靈轉化的歷程，也學習了陪伴的方法及如何面對陪伴中的無力。每一次同學們的討論，都給了我很大的信心與鼓勵，讓自己有更多勇氣去做這一件事。、課程結束的前兩週，有一天，我接到學姊捎來住院打化療的訊息，和她掉髮的照片。這一次，我運用老師教的方法：

• 先用正念克服自己焦慮的迴圈
• 用正念的方式專注在學姊的身上，而不是疾病
• 用正念傾聽，聽她說說這段時間的生活瑣事，不給建議，不給期許

陪著笑，陪著哭，陪著說出無助

那一個下午，我們在病房裡聊了很多，陪著笑，陪著哭，我陪伴她說出心中的無助，我陪伴她做了剃髮的決定。
兩個小時的陪伴，我們彼此都是輕鬆的，沒有焦慮，很有品質的生命陪生命，而且這樣的陪伴關係，一直延續到現在。
一度斷了線的姊妹情，因為正念陪伴又重新/心連上線。我心裡深藏多年的愧疚與自責，也因為這樣被釋放了。

這一次，我做得很好

在最後一堂課的練習中，我很想告訴自己：謝謝自己跨出學習正念陪伴這一步。這一次，我不用再逃避，這一次，我可以做得很好。
正念陪伴也開始在我的工作中應用開來，前天接到家屬傳來媽媽過世的消息。以前的我，總是不知道該回覆什麼，只能說「請節哀，您們辛苦了」。
而現在的我知道如何關心聆聽，我跟家屬說：「照顧的過程，我們都盡力了。謝謝奶奶給我這個機會陪伴她，照顧她的營養」，「奶奶是幸福的，因為她能擁有您們的貼心照顧與陪伴…」
正念陪伴的學習，讓我在工作上，能更順利的表達我的感謝與關愛。

把握當下，陪自己

八週正念陪伴課程幫我開啟了另一扇門，現在的我，總是能夠把握短暫的時間，從聆聽聲音、入口的食物、各式變化的雲彩、感受皮膚與風的接觸，來完成一次次的正念練習。在這個旅程中，收穫最多的是自己。
謝謝世明老師，謝謝課程中協助的每一位老師，謝謝課程中暖心交流的每一位同學，我愛你們。
相信我們都可以持續用正念互相陪伴，互相支持，照顧好自己，感受滿滿陽光的每一天。