以覺察之光與自己和解
掉下眼淚時 內在可以鬆綁很多
可以去面對蝴蝶 可以在當下停留一會兒 送上慈心祝福
篇一 美麗的錯誤
初次靜坐的誤會
首先，非常感謝世明老師的邀請，原本我是選擇坐在最後面不顯眼的位置，後來世明老師邀請我可以坐前面的空位，我才得以發現沒有發現到的慣性。第一次靜坐這麼長時間，加上前幾天工作忙碌、熬夜，因此肩頸、後背很酸痛，好不容易等到半小時敲鐘，心喜可以「下課」，睜開眼睛卻看到振興老師、世明老師依然端身而坐，由於我前面及身邊都是老師，沒有其他學員可以參考，誤以為這個課程就是要繼續坐下去，於是忍著背痛腳麻坐著。
發現內在的制約
這個「美麗的錯誤」直到下午的小參、晚上的釋疑，我才恍然大悟，原來來這裡可以照顧自己，依照自己的狀態去調整。而我發現要我從大家面前走到後面去拿張椅子坐著，我都會很害羞、怕影響到他人，因此很ㄍㄧㄥ、放不開。我這才回想起小時候媽媽把我送去佛學夏令營，帶我參加佛七、八關齋戒，所以對於道場內「坐如鐘」的威儀印象深刻，加上從小很乖的我，會擔心昏沉時有師父在後面輕輕拿「香板」提醒，因此不自覺產生了內建模式。
放鬆反而更專注
此外，感謝振興老師提醒我坐得「太挺」、會「過度努力」。有了這樣的覺察，我在之後兩天的課程，可以更加放鬆、自在。我很意外，原來鬆綁慣性、真正的放鬆，身心會帶來更深沉、平穩的回饋。到第三天，我發現靜坐時間可以從坐15分，增加到30分、50分，專注力從一開始的數息進展到觀呼吸，而覺察力、專注力可以更加提升、細微，思緒也會變得清明安定，這都是我意想不到的收穫。
篇二 生命中的蝴蝶
情緒再度敲門
有位學員分享自己在聖愛山莊的自然環境中，被一隻翩翩起舞的蝴蝶嚇到，勾起童年的記憶。振興老師就使用蝴蝶來比喻生命中的印記，而我的內在也有一隻蝴蝶。第三日在結營時，世明老師提到樸石學堂的其中一項宗旨就是「快樂」， 讓來參加的學員可以感到快樂、讓常處在焦慮擔憂的癌友可以快樂……。回程我在做呼吸練習時，發現內心有一絲情緒在波動，感到心酸酸的。於是我覺察到原來我的內在還存有對母親過世的遺憾。
還未跨過的心結
在我實習時，媽媽從成大醫院轉診到大林慈院，在心蓮病房住一晚後，便在睡夢中離世。當時只有我顧在旁邊，爸爸和妹妹都回台南，於是我的內心存有：「是我沒照顧好媽媽，所以她才會過世。」後來在這幾年的學習，可以和這隻蝴蝶共處，就在我以為可以與蝶共舞時，才意識到每當老師在課堂提到正念對癌友的幫助時，我就會不自覺產生：「如果那時候有提早學正念，就可以幫助媽媽減輕苦痛」或是「媽媽有學正念，化療後就不會那麼痛苦……」
以覺察之光與自己和解
其實媽媽早已離開十多年，早就脫離肉身的痛苦，但是小我還是困在媽媽過世的那天、困在對於親人離世的眷戀不捨、困在對於死亡的衝擊或是害怕。原來真正在受苦的不是媽媽，是我！我很開心能發現到這點，在掉下眼淚時，內在可以鬆綁很多，我可以去面對蝴蝶，我可以在當下停留一會兒，送上慈心祝福。
慈心，讓愛連結流動
我知道我的內在有媽媽的一部分，有媽媽帶給我的基因、性格、特質。當我透過學習正念，心靈變得更加有力量、柔軟、開闊時，相信媽媽也會跟著轉化、提升。或許未來蝴蝶的影子又會出現，但是我會歡喜去迎接它，因為它讓我知道還有很多細微的慣性、習氣需要清理、照顧、看見，而這是我與內在更加緊密貼近的時機！
篇三 糞便與落葉的啟示
行走中的不期而遇
止語課程的第三天，我到頂樓的草皮練習正念行走。我半閉著眼想更細膩地感受每一步伐的移動，忽然聞到有股糞便異味，還想說自己是否產生錯覺？於是繼續行走，再一次聞到異味，便睜開眼睛觀察，果真有個新鮮的狗大便，當下聞到臭味，但是沒有對臭味產生評價。於是我轉換位置繼續行走。
落葉的生命循環
走著走著，此時清風徐徐吹拂樹木，一連三片泛黃的葉子輕輕地旋轉飄落，這一幕令我印象深刻，葉子的一生結束後可滋養大地，成為「化作春泥又護花」的生命循環。大自然令我欣賞動容。
煩惱習性何處放
然而我此生這麼多的慣性、習性，有什麼樣的空間場域可以來存放這些雜染的思緒、情緒，而這些不好的念頭想法是否會汙染這個世間？於是我把這個疑惑放在心上，直到第三天下午結營時找到了答案。
生命的淬鍊與超越
在聆聽很多組員的分享時，有觀察、有體悟、有歡笑、有淚水、有揭露自身、有誤入課程…。從這些分享中，我看見人在生命的困境中淬煉茁壯，看見人在痛苦的輪迴中超越與覺醒。原來這些煩惱與苦難都是趨近靈性內在的處方籤，人可以很渺小，也可以很偉大！
煩惱即菩提，正念讓心更廣闊
感謝圍成同心圓的各位夥伴以及護持我們的怡嘉、秋暄，大家分享的成長與心得，就是滋養彼此生命的養分，如同翩翩飛落的葉子，如此美麗、感動、莊嚴！而我自身很多的煩惱、慣性就如同糞便一般，雖然在產出的過程中會有難聞臭味，跑出很多的自我批判與苛責，但是「正念」的修習可以幫助我的心量擴展如大地般廣闊包容，不批判、不指責，就讓糞便靜置數日後直到臭味消除、乾掉，終有一日也會成為滋養土地的養分。