正念認知療法(MBCT)八週課

Name: 樸石學堂
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正念認知療法運用不同正念練習，提升覺察能力，進而改變個人與既有慣性想法、感受和身體感覺之間的關係，透過接納、不批判、耐心...的態度，審視自己的內在經驗，透過練習辨認出「想法只是想法，並非事實」，而不讓自己陷入既有慣性所產生的負面身心漩渦。