抗癌自癒力：用正念克服擔憂，安心生活
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抗癌自癒力
用正念克服擔憂，安心生活
面對未知，張力悄然蔓延
療程結束後，不安與擔憂仍揮之不去，每次癌症追蹤檢查前、身體出現異樣…一不小心，焦慮又將心緊緊綁住。
身為家屬，時不時會擔憂，想到一旦復發該如何面對…情緒在無聲當中翻湧，生活品質大受影響。
身為醫療專業人員，面對病人因擔憂而反覆檢查，卻不知該如何真正幫上忙，心裡充滿無力感。
身為家屬，時不時會擔憂，想到一旦復發該如何面對…情緒在無聲當中翻湧，生活品質大受影響。
身為醫療專業人員，面對病人因擔憂而反覆檢查，卻不知該如何真正幫上忙，心裡充滿無力感。
克服擔憂是每人的日常功課
事實上，擔憂與焦慮是每個人在生活中都會出現的情緒。
不論是癌後生活的不確定、擔心孩子學業落後、害怕父母健康出問題，或是憂心社會動盪、工作不保，這些無可掌控的未知，常讓我們困在無止盡的擔憂之中。
不論是癌後生活的不確定、擔心孩子學業落後、害怕父母健康出問題，或是憂心社會動盪、工作不保，這些無可掌控的未知，常讓我們困在無止盡的擔憂之中。
從理解，練習到安住當下
本講座將從正念自癒力出發，結合科學觀點與實作練習，帶你理解焦慮的身心運作，學習溫和而有力的方法，陪伴自己走過情緒的浪潮。
無論你正面對癌後調適，渴望支持身邊深陷擔憂的人，或是希望在日常中培養更多內在安定與韌性，這場講座都將是你踏出改變的起點。
學習正念自癒的方法，從理解到實踐，在每個未知中安住自己，找回堅定、從容與內在的力量。
無論你是癌友、家屬、醫療照顧者，或是希望改善生活焦慮、提升心理韌性的朋友，都歡迎一起參加，開啟一段從擔憂走向安心的旅程。
講座內容以康健所出版的「抗癌自癒力：正念減壓8堂課」一書為核心， 說明如何有效調解心中過度的擔憂。
無論你正面對癌後調適，渴望支持身邊深陷擔憂的人，或是希望在日常中培養更多內在安定與韌性，這場講座都將是你踏出改變的起點。
學習正念自癒的方法，從理解到實踐，在每個未知中安住自己，找回堅定、從容與內在的力量。
無論你是癌友、家屬、醫療照顧者，或是希望改善生活焦慮、提升心理韌性的朋友，都歡迎一起參加，開啟一段從擔憂走向安心的旅程。
講座內容以康健所出版的「抗癌自癒力：正念減壓8堂課」一書為核心， 說明如何有效調解心中過度的擔憂。
帶領老師石世明 臨床心理師/資深正念老師/樸石學堂創辦人
講座要點
- 什麼是「不合理」的擔憂？
辨識、放下過度擔心，生活才有餘裕。
- 擔憂如何影響身心平衡
焦慮對大腦、情緒與身體的深層影響。
- 正念覺察：不再對自己射箭
溫柔看見長久慣性，停止自責與內耗。
- 動態靜心：跳出情緒漩渦
透過有效練習，拿回對身心的掌控權。
- 培養心在當下的正念生活
每天練一下，開啟安定自在的新步伐。
適合對象
- 癌後生活中，經常感到不安、擔憂復發的朋友
- 陪伴癌友的家屬與親友，想了解如何自我調適與支持病人
- 醫療、護理、心理、社工、志工，希望提升照顧與陪伴能力
- 在日常生活中，面臨焦慮、壓力、情緒起伏，想學習內在安定方法的人
- 對正念應用、情緒調節、找回身心平衡有興趣，想將正念融入生活的人
課程時間 6月6日（五）19:00-21:30
進行方式
- Zoom視訊進行， 會議室連結請於課前七天內至會員報名紀錄，點選“課程名稱”進入內頁查詢。
- 請使用中文姓名登入會議室，以通過審核。
- 提供所有學員兩週的錄影回放觀看（觀看期限2025/06/22）。
- 課程進行以講師講述為主，歡迎不方便上線參與課程者，透過觀看錄影學習。
媒體夥伴 康健雜誌「癌症問康健」
課程費用
- 原價1200元
- 一般學員早鳥優惠價500元（5/27前報名）
- 癌友優惠價350元（6/2前報名）
- 媒體夥伴康健雜誌「癌症問康健」會員優惠價250元（6/2前，請在備註寫上通關密語）
課程聲明
- 尊重智慧財產權，在課程期間請勿錄音、錄影或螢幕截圖。
- 邀請您在課程期間盡量將視訊打開，發言時再開啟音訊參與交流。