抗癌自癒力:用正念克服擔憂,安心生活
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抗癌自癒力
用正念克服擔憂,安心生活
面對未知,張力悄然蔓延
療程結束後,不安與擔憂仍揮之不去,每次癌症追蹤檢查前、身體出現異樣…一不小心,焦慮又將心緊緊綁住。
身為家屬,時不時會擔憂,想到一旦復發該如何面對…情緒在無聲當中翻湧,生活品質大受影響。
身為醫療專業人員,面對病人因擔憂而反覆檢查,卻不知該如何真正幫上忙,心裡充滿無力感。
身為家屬,時不時會擔憂,想到一旦復發該如何面對…情緒在無聲當中翻湧,生活品質大受影響。
身為醫療專業人員,面對病人因擔憂而反覆檢查,卻不知該如何真正幫上忙,心裡充滿無力感。
克服擔憂是每人的日常功課
事實上,擔憂與焦慮是每個人在生活中都會出現的情緒。
不論是癌後生活的不確定、擔心孩子學業落後、害怕父母健康出問題,或是憂心社會動盪、工作不保,這些無可掌控的未知,常讓我們困在無止盡的擔憂之中。
不論是癌後生活的不確定、擔心孩子學業落後、害怕父母健康出問題,或是憂心社會動盪、工作不保,這些無可掌控的未知,常讓我們困在無止盡的擔憂之中。
從理解,練習到安住當下
本講座將從正念自癒力出發,結合科學觀點與實作練習,帶你理解焦慮的身心運作,學習溫和而有力的方法,陪伴自己走過情緒的浪潮。
無論你正面對癌後調適,渴望支持身邊深陷擔憂的人,或是希望在日常中培養更多內在安定與韌性,這場講座都將是你踏出改變的起點。
學習正念自癒的方法,從理解到實踐,在每個未知中安住自己,找回堅定、從容與內在的力量。
無論你是癌友、家屬、醫療照顧者,或是希望改善生活焦慮、提升心理韌性的朋友,都歡迎一起參加,開啟一段從擔憂走向安心的旅程。
講座內容以康健所出版的「抗癌自癒力:正念減壓8堂課」一書為核心, 說明如何有效調解心中過度的擔憂。

無論你正面對癌後調適,渴望支持身邊深陷擔憂的人,或是希望在日常中培養更多內在安定與韌性,這場講座都將是你踏出改變的起點。
學習正念自癒的方法,從理解到實踐,在每個未知中安住自己,找回堅定、從容與內在的力量。
無論你是癌友、家屬、醫療照顧者,或是希望改善生活焦慮、提升心理韌性的朋友,都歡迎一起參加,開啟一段從擔憂走向安心的旅程。
講座內容以康健所出版的「抗癌自癒力:正念減壓8堂課」一書為核心, 說明如何有效調解心中過度的擔憂。


帶領老師石世明 臨床心理師/資深正念老師/樸石學堂創辦人
講座要點
- 什麼是「不合理」的擔憂?
辨識、放下過度擔心,生活才有餘裕。
- 擔憂如何影響身心平衡
焦慮對大腦、情緒與身體的深層影響。
- 正念覺察:不再對自己射箭
溫柔看見長久慣性,停止自責與內耗。
- 動態靜心:跳出情緒漩渦
透過有效練習,拿回對身心的掌控權。
- 培養心在當下的正念生活
每天練一下,開啟安定自在的新步伐。
適合對象
- 癌後生活中,經常感到不安、擔憂復發的朋友
- 陪伴癌友的家屬與親友,想了解如何自我調適與支持病人
- 醫療、護理、心理、社工、志工,希望提升照顧與陪伴能力
- 在日常生活中,面臨焦慮、壓力、情緒起伏,想學習內在安定方法的人
- 對正念應用、情緒調節、找回身心平衡有興趣,想將正念融入生活的人
課程時間 6月6日(五)19:00-21:30
進行方式
- Zoom視訊進行, 會議室連結請於課前七天內至會員報名紀錄,點選“課程名稱”進入內頁查詢。
- 請使用中文姓名登入會議室,以通過審核。
- 提供所有學員兩週的錄影回放觀看(觀看期限2025/06/22)。
- 課程進行以講師講述為主,歡迎不方便上線參與課程者,透過觀看錄影學習。
媒體夥伴 康健雜誌「癌症問康健」
課程費用
- 原價1200元
- 一般學員早鳥優惠價500元(5/27前報名)
- 癌友優惠價350元(6/2前報名)
- 媒體夥伴康健雜誌「癌症問康健」會員優惠價250元(6/2前,請在備註寫上通關密語)
課程聲明
- 尊重智慧財產權,在課程期間請勿錄音、錄影或螢幕截圖。
- 邀請您在課程期間盡量將視訊打開,發言時再開啟音訊參與交流。