在變動世代 重拾教養的溫柔力量
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在變動世代 重拾教養的溫柔力量
【國際實證】正念教養師資訓練即將登場
為什麼我們需要「正念教養」？
你是否也有過這樣的時刻─
- 下班回家疲憊不堪，卻還得面對孩子情緒大爆炸？
- 孩子一句頂嘴，讓你瞬間情緒失控，事後又懊悔不已？
- 明明很愛孩子，卻總是不小心說出傷人的話？
在這個節奏快速、資訊爆炸、壓力層層堆疊的時代，身為父母，不僅要面對孩子的需求，更常在自己的疲憊與焦慮中掙扎。即使我們全心為孩子付出，卻可能在壓力消磨下，逐漸失去教養中的溫柔與連結。
事實上，心理研究證實：「父母的壓力，是孩子壓力的主要來源之一。」
父母如何與自己相處，就會反映在父母如何與孩子相處。
正念教養不只是方法，而是一場父母與自己關係的轉變。
這場講座，將帶你認識一套在國際間深具影響力的教養方法──
由阿姆斯特丹大學 Susan Bögels 教授所發展的「正念教養（Mindful Parenting）」。
什麼是正念教養？
正念教養不是在學習更多管教技巧，而是讓父母練習回到當下，與自己與孩子建立真實連結。
這是一套結構化、實證支持的八週課程，協助父母在教養路上發展五大核心能力：
- 覺察自動反應，學習正念回應壓力
- 以初學者之心，重新看見孩子特質
- 接納並調節情緒，避免情緒化互動
- 修復親子衝突，重建信任與安全感
- 培養慈心關照，增強教養的韌性力
此課程已在歐洲、日本、香港等地，被廣泛推展，研究證實能有效：
減輕父母與孩子的心理困擾
→ 焦慮、憂鬱和衝動對立行為，顯著下降
降低親職壓力，強化情緒調節
→ 父母面對衝突能更冷靜，不再被壓力牽著走
提升教養敏感度與親子連結
→ 更快捕捉孩子需求，互動更有理解與耐心
促進共同教養與家庭和諧
→ 伴侶衝突減少，家庭支持與凝聚力提升
高滿意度與長期持續性
→ 父母高度肯定，改變能持續延伸到日常生活
想要成為帶領正念教養的老師嗎？
如果你希望未來能將「正念教養」帶進社區、校園、醫療或你的工作現場，樸石學堂即將在2026年開設正式的「正念教養師資訓練課程」。這場講座，正是理解並評估自己是否適合參與訓練的最佳開始。
主講者
Susan Bögels
荷蘭阿姆斯特丹大學家庭心理健康教授預期收穫
- 清楚認識：了解正念教養內容，明白對自己與家庭的幫助。
- 貼近日常：學會在情緒高漲時不失控，在互動中優化親子關係。
- 延展應用：不只親子教養，也能支持職場壓力與情緒管理。
- 國際視野：掌握正念教養在歐美與亞洲的實務成果，拓展新觀點。
- 未來契機：獲得Bogels教授在台開課第一手資料，探索自我成長新可能。
適合對象
- 一般父母：想減少吼叫與衝突，培育溫柔的教養。
- 忙碌父母：在生活壓力中，尋找平衡與優質的陪伴。
- 特殊孩子的照顧者：陪伴特殊需求或高敏感孩子的家人。
- 教育現場工作者：面對學生行為與情緒挑戰的教師、陪伴者。
- 助人專業者：心理、社工、醫護、輔導老師等專業人員。
- 自我成長族群：希望將正念運用到家庭心理健康的夥伴。
- 未來種子師資：有志接受『正念教養師資訓練』的專業人員或教師。
進行方式
- 英文主講，搭配專業中文口譯。
- Zoom線上進行。課前成立Line群組，會議室帳號與密碼會在群組公告。
- 課程將會錄影，並提供所有學員回放觀看，觀看時間至 2025/12/15 止。
課程費用
- 課程定價1680元
- 早鳥價 680元（10/6截止）
- 兩人同行，每人880元（11/12截止）
- 首航單人特惠1080元（11/12截止）
課程聲明
- 尊重智慧財產權，在課程期間請勿錄音、錄影或螢幕截圖。
- 邀請您在課程期間盡量將視訊打開，發言時再開啟音訊參與交流。
- 報名本講座的伙伴，可透過最優惠費用報名「正念教養課程大解析」四週網路課程。以最有效益的方法，掌握正念教養內涵。