兒童氣功入門班

睡眠不足、3C 過度使用、姿勢不佳，都悄悄消耗著孩子的專注與能量。
當心浮氣躁、身體僵硬、注意力散亂時，他們需要一個能重新安定的方式。
透過靜心、拉伸與導引氣功，孩子能在呼吸間慢慢放鬆，重新連回自己的身體與節奏，找回力量與專注。

課程介紹

課程以氣功為基礎，融合靜心、拉伸與氣功三大核心練習，引導孩子在自然節奏中培養穩定、柔韌與專注的身心狀態。氣功對兒童的益處，在於動作溫和、節奏緩慢、容易進入，不造成身體負擔，卻能有效強化核心穩定度，並促進身體與大腦的協調。

透過循序漸進的練習，孩子能在放鬆中找回身體的力量，在呼吸中安定情緒，學會觀察自己的狀態並適時調節。這些核心能力將成為日常生活與學習中重要的支持力量。

讓孩子在動靜之間找到安定，在呼吸之間看見內在力量，邁向更健康、更有專注力的日常。

三大主題，通達身心和諧之道

第一部分-靜心課程：從5分鐘開始的覺察訓練，透過漸進式引導，讓孩子自然進入安定狀態，沒壓力、不勉強。低年級孩子剛開始靜坐，常常五分鐘就搖頭晃腦、坐不住、注意力易散。課程以呼吸法帶入靜坐，讓孩子：
• 學會閉上眼睛，聽聽自己身體的聲音
• 提升專注力
• 穩定情緒與呼吸節奏
• 學習安靜下來

第二部分-拉伸筋骨：改善姿勢、釋放緊繃、伸展全身經脈，讓孩子學會如何照顧自己的身體，不只是上課做，平常在家也能自己練習、自己放鬆。針對孩子常見的問題來改善：
• 長時間久坐造成專注力下降、核心肌群無力、背部肌肉緊繃
• 姿勢不良造成脊椎側彎、圓肩、駝背
• 低頭族造成頸肩疲勞、視力下降

第三部分-安定導引氣功：站樁 × 呼吸 × 氣脈循環，循序漸進打通經脈的入門練習。孩子常覺得「無聊」的時間，其實是練氣功最寶貴的時刻！我們會鼓勵孩子在放空或休息時輕鬆站樁，讓孩子：
• 身形變得更挺拔帥氣
• 氣血自然調和
• 身體力量變得更穩定

孩子們在專業指導下體驗學習，學會情緒覺察、自我照顧。適合國小一年級至四年級生，實體精緻小班，真正做到細緻指導與深度練習！