正念陪伴一日實體工作坊— 開啟同在的心法與技法
我要報名
正念陪伴一日實體工作坊
開啟同在的心法與技法
用生命陪伴生命，為彼此的相遇注入美好時光
在臨床或日常的陪伴過程中，你是否也常出現這樣的無力與掙扎？
- 有陪無伴： 坐在病床邊，彼此卻隔著無形高牆？話語顯得多餘，沉默又令人不安
- 無效安慰： 面對病苦抱怨急著給建議，一句「要往好處想」卻反而將彼此推向遠方
- 無助之苦： 當能做的治療，能安慰的話語越來越少，真的不知道還能怎麼辦才好
- 身心耗竭： 照顧重擔讓身心瀕臨透支，內心挫折無力，不自覺地想要逃離現場
「陪伴」是每一個人遲早會面臨的生命課題
無論是照顧重病的親人，陪伴失智的父母，還是在第一線服務有需要的病人，陪伴從來都不是一件容易的事。
陪伴的困難，往往卡在「陪伴者狀態」的調整不易
陪伴者、照顧者大多生活在健康世界，這裡頭有明確的生活目標、意義和計畫；然而，進入重病、年老和逐漸失智的人卻一步步地走向健康者所不熟悉的狀態。健康世界裡頭的常規、「應該…」和「這樣會比較好」生活內容與思維，在生病的世界裡已經「不再適用」。
這兩個世界的巨大落差，常讓陪伴者感到手足無措，不知道該如何互動，才能讓彼此感到安適和舒服。
陪伴的核心：帶入平靜安定的共振力量
當陪伴者面對他人的受苦和自己的無助之苦時，最重要的是：將平靜安穩的力量帶入陪伴之中。實務做法在於：陪伴者先透過方法安定自己，並將這份安定的力量透過行動，帶入到陪伴當中。這堂一日精華工作坊，將由石世明臨床心理師和謝菊英修女聯手，為您整合理論與實務，開啟一條「人在，心在」的溫柔陪伴之路。透過深入的概念講解，協助您看清陪伴中的慣性盲點，並透過簡單實用的正念練習，幫助照顧者重新與內在安定的力量接軌，不再輕易迷失在陪伴現場的混亂中。同時，課程將引進在臨床陪伴中備受肯定的「'M' 手法撫觸 ('M' Technique®)」實作教學，帶您親自體驗如何用雙手傳遞超越言語的溫暖與支持。
在這個溫柔且安全的實作空間裡，我們將一同學習：用安穩的心預備自己，用溫柔的雙手帶來膚慰，讓陪伴不再只是體力的消耗，而是生命陪伴生命的雙向療癒旅程。
帶領老師 石世明 臨床心理師/資深正念老師/樸石學堂創辦人
帶領老師 謝菊英 輔仁大學靈性關懷師/英國約克大學社會政策與社會工作碩士
課程收獲
透過一日有架構的實作，你將學習到：
- 指認與覺察：看見陪伴過程中的「助人之苦」與常見的慣性避苦誤區。
- 自我穩定力：學習運用正念「定錨」技巧，在緊繃高壓的環境中安穩身心。
- 人在心也在：靈活運用生活中的五感元素，讓自己時刻保持清明與專注。
- 自我關懷滋養：掌握隨時可進行的正念自我照顧法，為疲憊的身心溫柔充電。
- 深度同在技法：學習、演練臨床實證的 M 手法手部撫觸技術進入深度陪伴。
- 情緒調節處方：感到無力或自責時，有意識地轉換大腦的負面情緒迴路。
- 開啟共在空間：學會超越言語限制，在靜默陪伴中創造接納受苦的涵融空間。
課程大綱 六大精華主題
| 課表單元 | 課程主題 | 核心內涵與學習效益 |
| 主題一 | 助人之苦 | 覺察陪伴的盲點與誤區，指認出照顧者「想幫卻幫不上忙」的無力感 |
| 主題二 | 正念定錨 | 學習「進門前」與面對混亂現場時的定錨心法，與內在安定力量重新接軌 |
| 主題三 | 五感覺察 | 掌握日常生活中的正念元素，開啟感官覺知，學習人在心在的臨在品質 |
| 主題四 | 正念進食 | 練習在日常的一餐一飯中慢下來，細細滋養自己，成為陪伴者最溫暖的自我照顧 |
| 主題五 | 正念撫觸實作 | 謝菊英修女現場教授臨床實證「'M' 手法撫觸 ('M' Technique®)」，體驗結構化觸撫的深層力量 |
| 主題六 | 病床邊的溫柔 | 走進病人生病的心理世界，重塑對退縮與抱怨的認知，建立有效、有品質的關係連結與真心交會 |
適合對象
本課程專為在醫療現場、長照現場或家庭中努力的助人工作者所設計。
依據不同陪伴情境，能從本課程中獲益的人有：
一、醫療與助人專業團隊
依據不同陪伴情境，能從本課程中獲益的人有：
一、醫療與助人專業團隊
- 第一線臨床醫護與長照人員（醫師、護理師、照服督導、物理/職能治療師）： 希望在高壓的醫療與照顧環境中，建立情緒防護網，預防職業耗竭。
- 心理與社工專業工作者（心理師、社工師、輔導員）： 希望掌握「非言語陪伴」與「靈性觸撫」實務技術，深化同在與連結能力。
- 靈性關懷與安寧照護者（宗教師、關懷師、安寧團隊成員）： 長期面對重病病人，希望在照顧關係中給予真心、不評價和溫柔支持。
二、第一線照護、志工與志願關懷者
- 第一線居家服務夥伴（居服員、照服員）： 面對個案身心衰退、失智混亂與家屬焦慮，急需實用的現場減壓的方法。
- 陪伴志工與公益團體夥伴（安寧志工、癌症關懷志工、社區高齡關懷志工）： 希望提升陪伴深度，拉近心與心的距離，消除無形高牆，提升陪伴效能。
三、家庭照顧者
- 病人的家屬： 因「幫不上忙」而陷入無力感與自責，希望學會安頓焦慮、傳遞安定力量。
- 高齡或失智長者的家庭陪伴者： 面對父母的日漸老化與身心改變，希望學會建立和諧共在的溫暖時光。
四、正念推廣與生命教育者
- 正念帶領老師： 希望拓展正念的實踐領域，將正念品質與深度融入疾病照護與陪伴。
- 生命教育推廣老師： 在不同層級的學校開設生死學、生命教育或相關課程的老師。
五、陪伴相關領域的研究生與老師
- 心理、諮商、護理、社工、靈性關懷等研究生： 希望將陪伴主題納入碩博士學術研究，須了解陪伴實務經驗和現象。
- 大專院校與專業機構之授課教師： 從事心理陪伴、安寧護理、社會工作實務、靈性照顧學之教學與研究。
課程時間2026年11月8日（日）09:00-17:30
課程地點
課程費用
- 定價 4200元
- 早鳥優惠價 3280元（9/30截止）
- 兩人同行，每人優惠價 2880元（9/30截止。請分別報名，於備註欄填寫同行者姓名，請同一天完成報名）。
課程聲明
- 費用含健康蔬食午餐。
- 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還（10/31通知）。
- 課前兩週成立群組，公告課前準備事項。
- 本課程屬自我經驗性質的課程，學員需具備自主、自律學習能力。課程期間，請依課程引導進行練習。
- 本課程非治療性團體，若您有明顯精神症狀或正處在急性期心理議題狀態，建議先尋求專業醫師之協助，或與主辦單位討論過後再進行報名(主辦單位保留是否受理報名的權利)。