正念認知療法（MBCT）八週課前說明會（免費）
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正念認知療法八週課程
課前說明會
本場說明會為正念認知療法八週課程的正式內容之一，為了讓更多人有機會認識八週課程的核心內容，特別開放給一般民眾免費參加。
已完成八週課程報名的學員，無需另外報名本場說明會。
說明會內容
你是否曾陷入反覆的情緒困擾、難以抽身？
正念認知療法(MBCT）是一套融合正念與認知療法的八週課程，由英國牛津正念中心所開發、全球廣泛應用，並獲國際研究支持。
這門課協助人們提升對身心運作的覺察，逐步走出情緒的慣性漩渦，建立自我調節的穩定力量，並培養與情緒共處的智慧。
你將學到什麼？
這場課前說明會，將帶你認識什麼是正念—不是放空、不是正向思考，而是一種溫柔清明的覺知品質，讓我們在每一刻中學會與自己同在。
你將了解： MBCT 為何被譽為「最完整的正念情緒調適課程」，也會親身品嚐一段正念練習，感受不同專注品質所帶來的變化。
我們也將說明：為何正念能有效調節情緒？並邀你思考，將覺察力帶入行住坐臥，能為生活帶來的哪些奇妙轉變？
真實經驗分享
我們將邀請過往學員親自分享他們的改變歷程，無論是走過焦慮、睡眠困擾，或是重新找回內在平衡，這些生命故事將讓你看見正念課程真實且溫柔的影響。
專業人氣講師親授
帶領本課程的石世明老師，擅長以溫暖而清晰的引導風格，透過經驗交流與實修陪伴，引導學員掌握正念精髓，重新連結自己的內在安定力量。
上千位來自醫療、教育和各領域的學員，因參與石老師的八週課程，而展開出屬於自己的正念療癒之路。
樸石陪你溫柔啟程
樸石學堂致力於提供高品質課程，打造安心的學習空間，課前課後都有完整的陪伴與支持。我們相信：每個人都有屬於自己的正念旅程，而這堂課，將帶領你溫柔啟程。
了解更多正念認知療法八週課程
帶領老師石世明 臨床心理師/資深正念老師/樸石學堂創辦人
樸石『正念認知療法』八週線上課程特色
為了讓學員能安心投入、穩定成長，樸石設計了完整的三階段陪伴機制：
- 課前｜個別諮詢，量身設定學習目標
1. 透過課前問卷，了解自己的身心狀態，奠定學習基礎。
2. 課前安排與老師一對一諮詢，了解學習動機與需求，共同設定個人化的學習方向。 - 課中｜溫暖陪伴，全程不孤單
1. 設有助理老師，提供個別關懷與支持
2. 透過課程群組，即時交流、自在提問、分享心得
3. 老師親自閱讀每份紀錄，給予真誠回應與具體鼓勵 - 課後｜持續共學（免費），為生活注入正念的力量
1. 結業後可加入專屬群組，持續分享與互相支持
2. 參加每週舉辦的小型團練，養成穩定練習習慣
3. 定期舉辦大型共修，安排主題練習與深度交流
4. 鼓勵學員自組共修小組，彼此陪伴、共同成長
5. 提供諮詢，引導學員規劃屬於自己的長期正念學習之路
課程時間
2026.1.29（四）19:30-21:00
進行方式
- Zoom會議室視訊進行。請以中文姓名登入會議室，以通過審核。
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會議室連結將在課前三天透過email寄送，也會放置到官網會員的報名紀錄中，讓學員自行查詢。
課程費用 免費參加
課程聲明
- 本場說明會為正念認知療法八週課程的正式內容之一，已完成八週課程報名的學員，無需再報名本場說明會。
- 為了讓更多人有機會認識八週課程的核心內容，特別開放給一般民眾免費參加。 請務必先確認可出席再報名。
- 說明會將會進行錄影（聚焦在講師畫面），但僅提供給已報名八週的學員回看。